افسردگی کے لئے اروما تھراپی

ڈپریشن کی بہت سی مختلف قسمیں ہیں۔معلوم ہوا ہے کہضروری تیلڈپریشن کا علاج کرنے، موڈ کو بہتر بنانے اور بیرونی دنیا کے بارے میں منفی خیالات کو درست کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

1. ڈپریشن اور اروما تھراپی

ڈپریشن نہ صرف ذہنی صحت کے لیے نقصان دہ ہے بلکہ اس سے جسمانی صحت بھی متاثر ہوتی ہے۔ڈپریشن تناؤ کا سبب بن سکتا ہے، اور سماجی اضطراب اور صحت کے مسائل کی ایک سیریز کا باعث بھی بن سکتا ہے، جیسے کہ بھوک میں کمی، موڈ میں تبدیلی، کام کرنے کی صلاحیت میں کمی وغیرہ۔

اروما تھراپی سب سے زیادہ قدرتی علاج میں سے ایک ہے، جو جذبات کو متوازن کرنے اور موڈ کے بدلاؤ کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے جو ڈپریشن کا باعث بنتی ہے۔بہت سے لوگ ڈپریشن پر قابو پانے کے لیے ادویات اور دیگر کیمیکل استعمال کرنے کو ترجیح دیتے ہیں، لیکن ان کے اکثر مضر اثرات ہوتے ہیں۔طویل مدتی استعمال دماغ پر منفی اثرات کا سبب بن سکتا ہے، یہاں تک کہ مستقل نقصان بھی۔ضروری تیل کا علاج ڈپریشن پر قابو پانے کا سب سے محفوظ طریقہ ہے، جسے ہزاروں سالوں سے استعمال کیا جا رہا ہے۔درحقیقت، ہم کسی بھی دوا کا استعمال کیے بغیر صرف اروما تھراپی کے ذریعے ہی ڈپریشن کو مؤثر طریقے سے کنٹرول کر سکتے ہیں۔

ضروری تیل کے علاج کے علاوہ، ڈپریشن کو ختم کرنے کا بہترین طریقہ روزانہ ورزش بھی شامل ہے.یہ معلوم کیا جاسکتا ہے کہ مناسب ورزش کرنے سے ڈپریشن آہستہ آہستہ ختم ہوجائے گا۔ضروری تیلمعاون علاج کے طور پر.

2. کچھ ضروری تیل کی اقسام جو ڈپریشن کو مؤثر طریقے سے ختم کر سکتی ہیں۔

جیسمین، لیوینڈر اور نیرولی ان میں سے تین ہیں۔ضروری تیلجو موڈ کو بہتر بناتا ہے اور موڈ کو توازن میں رکھتا ہے۔اسے اکیلے استعمال کیا جا سکتا ہے یا ایک دوسرے کے ساتھ ملایا جا سکتا ہے۔

(1) جیسمین ایسنشل آئل

یہ خوشی کے لیے ضروری تیل کی ایک قسم ہے، جو جذبات کو آرام دینے اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، خود اعتمادی کو فروغ دیتا ہے اور منفی جذبات پر قابو پاتا ہے۔

(2) نیرولی ضروری تیل

یہ ایک مقبول آرام اور شفا ہےضروری تیل.اس کی خوشبودار مہک آرام کرنے، غصے اور جوش کو دور کرنے میں مدد دیتی ہے۔نیرولی کا تیل نیند کو بہتر بنانے اور ذہنی اور جسمانی طاقت کو بحال کرنے میں مدد کرتا ہے۔

(3) لیوینڈر ضروری تیل

یہ ایک ضروری تیل بھی ہے جو دماغ کو آرام دینے میں مدد کرتا ہے اور بڑے پیمانے پر اروما تھراپی میں استعمال ہوتا ہے۔یہ جذبات کو مضبوط بنانے اور تناؤ اور تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

3. استعمال

بہت سے قسم کے ضروری تیل ہیں جو ڈپریشن کا علاج کر سکتے ہیں، اور ان کا استعمال بھی مختلف ہوتا ہے، بنیادی طور پر بازی کا طریقہ، ببل غسل کا طریقہ،اروما تھراپی کا طریقہاور مساج کا طریقہ۔پھیلاؤ کا طریقہ یہ ہے کہ پورے کمرے میں ضروری تیل کی بو پھیلانے کے لیے ڈفیوزر کا استعمال کیا جائے۔پورا انسان اس میں ہے جس کا جذباتی راحت پر بہت اچھا اثر پڑتا ہے۔اروما تھراپی میں ضروری تیل شامل کرنا ہے۔اروما تھراپی تندور. خوشبو پھیلانے والا، الیکٹرک مہک پھیلانے والا، مہک پھیلانے والا لائٹ وغیرہ۔یہاں استعمال کیا جا سکتا ہے۔ بلبلا غسل غسل کے پانی میں ضروری تیل کے چند قطرے ڈالنا ہے، براہ راست 15 منٹ سے زیادہ کے لیے ببل غسل کریں، تاکہ لوگ پورے جسم اور دماغ کو آرام دے سکیں۔

4. اینٹی ڈپریسنٹ میجک فارمولا

(1) ڈپریشن موڈ ڈس آرڈر کی وجہ سے بے چینی کی علامات کو کم کریں

① ضروری تیل کا فارمولا

نارنجی ضروری تیل کے 5 قطرے، مارجورم ضروری تیل کے 2 قطرے اور اورنج فلاور ضروری تیل کے 2 قطرے

②مالش کا تیل

مندرجہ بالا ضروری تیل کو 50 ملی لیٹر ناریل کے تیل میں ملایا جاتا ہے۔پیٹ کو گھڑی کی سمت میں آہستہ سے مساج کریں۔

③بلبلا غسل

مندرجہ بالا فارمولے کو آدھا کپ دودھ کے غسل کے تیل میں شامل کریں، پھر ہلائیں اور باتھ ٹب میں ڈالیں۔

④ بخور

اروما تھراپی کے لیے پانی میں مذکورہ ضروری تیل شامل کریں۔

(2) سردیوں میں میلانچولیا

①فوری اداکاری کا فارمولا

برگاموٹ ضروری تیل کے 1-2 قطرے لیں، اسے چہرے کے کاغذ پر ڈالیں اور سانس لیں۔

②خوشبو

برگاموٹ کے 5 قطرے شامل کریں۔ضروری تیل

(3) رونا افسردگی

① ہلکا

سینڈل ووڈ ضروری تیل 15 قطرے، جیرانیم ضروری تیل 10 قطرے، اور ییلان ضروری تیل 5 قطرے۔

②اعتدال پسند

جیرانیم ضروری تیل کے 24 قطرے، کیمومائل ضروری تیل کے 2 قطرے۔

③گہرائی

10 قطرے گلاب کے ضروری تیل کے، 2 قطرے اورنج بلاسم کے ضروری تیل کے، 3 قطرے صندل کی لکڑی کے ضروری تیل کے۔

(4) اینگزائٹی یا اینگزائٹی ڈپریشن

① ہلکا

لیونڈر ایسنشل آئل 15 قطرے، رومن کیمومائل اسینشل آئل 5 قطرے، برگاموٹ اسینشل آئل 10 قطرے۔

②اعتدال پسند

دیودار کے ضروری تیل کے 20 قطرے اور اورنج ضروری تیل کے 10 قطرے۔

③گہرائی

دیودار کے 5 قطرےضروری تیل، لیموں کے ضروری تیل کے 15 قطرے، رومن کیمومائل ضروری تیل کے 5 قطرے۔

(5) بائپولر ڈس آرڈر

①مرحلہ 1

لیوینڈر ضروری تیل 6 قطرے، جیرانیم ضروری تیل 4 قطرے۔

②مرحلہ 2

لیوینڈر ضروری تیل 6 قطرے، روم کیمومائل ایسنشل آئل 2 قطرے، فرینکنسنس ایسنشل آئل 4 قطرے۔

آخری تین حالات کا استعمال کیسے کریں؟ضروری تیل کو مساج آئل میں 30 ملی لیٹر بیس آئل کے ساتھ ملایا جا سکتا ہے، یا اس تناسب کے مطابق مخصوص ہم آہنگی اثر کے ساتھ ضروری تیل میں ملایا جا سکتا ہے۔یہ اندرونی توسیع، غسل، سانس اور دیگر طریقوں سے استعمال کیا جا سکتا ہے.

ڈپریشن کا علاج ایک طویل المدتی جنگ ہے۔صحت کی دیکھ بھال کا بہترین پروڈکٹ اروما تھراپی کے بارے میں مزید جاننا ہے۔ آروما ڈفیوزر، الیکٹرک آرما ڈفیوزر اور اروما ڈفیوزر لائٹ وغیرہ۔لاگو کیا جا سکتا ہے.

ننگبو گیٹر الیکٹرانکس کمپنی لمیٹڈ نہ صرف پیدا کرتی ہے۔کیڑوں کو بھگانے والاالٹراسونک تقریب کے ساتھ، بلکہ فراہم کرتا ہےخوشبو پھیلانے والا، برقی خوشبو پھیلانے والا، مہک پھیلانے والی روشنی، وغیرہ۔