ضروری تیل اور خوشبو پھیلانے والے آپ کو منفی جذبات سے دور رکھتے ہیں۔

گندے دستاویزات کو اسٹیک کرنا، بار بار منصوبوں پر نظر ثانی کرنا، اور نہ ختم ہونے والی کانفرنس میٹنگز۔Neoteric، چاہے دماغ ہو یا جسم، بہت دباؤ میں ہیں۔اور اگر بہت زیادہ دباؤ کو وقت پر دور نہیں کیا جا سکتا تو اکثر برے جذبات کا باعث بنتا ہے، جیسے ڈپریشن، چڑچڑاپن وغیرہ۔

اگر آپ اپنی زندگی کو ایک سادہ، پرسکون اور خوش حالی کی طرف لوٹانا چاہتے ہیں تو جو لوگ کام سے تھک چکے ہیں وہ ان کی مدد سے اپنے جسم اور دماغ کو ایڈجسٹ کرنا چاہتے ہیں۔خوشبودار ضروری تیلاورخوشبو تیل پھیلانے والاخود کو دبانے اور اچھے موڈ کو بحال کرنے میں مدد کرنے کے لئے!

1. بھاپنا

کام پر، مستحکم اور شامل کریںجذباتی مرکب ضروری تیلصاف پانی کے 20 ملی لیٹر تک، اسے یکساں طور پر مکس کریں اور خوشبو پھیلانے والے میں ڈالیں،ضروری تیل کے مالیکیولپانی کی دھند کے ساتھ ہوا میں پھیل جائیں، کام کرنے کا ایک مستحکم اور آرام دہ ماحول بنائیں، آپ کو تنگ اعصاب کو آرام کرنے دیں، نئے کام میں مزید توانائی حاصل کریں۔

75% لوگوں کے جذبات ذائقہ سے متاثر ہوتے ہیں۔خوشبو فزیوتھراپی"ڈپریشن موڈ" کی روک تھام اور علاج میں بھی بے مثال اثرات ہیں۔خوشبو کی بہت سی اقسام میں سے مندرجہ ذیل 4 "ڈپریشن موڈ" کو ختم کرنے کے لیے بہت موزوں ہیں۔

برگاموٹ خون کی گردش کو فروغ دے کر لوگوں کو توانا، تازہ اور خوش محسوس کر سکتا ہے۔2011 میں تھائی لینڈ میں چوہوں پر کیے گئے ایک تجربے میں یہ دریافت ہوا کہ برگاموٹ "اضطراب" کا ایک قدرتی نیمیسس ہے اور یہ بے چینی کو ختم کرنے میں بہت اچھا اثر ڈالتا ہے۔

لیونڈر کا استعمال "ڈپریشن موڈ" کی روک تھام اور علاج میں ایک طویل عرصے سے کیا جا رہا ہے۔یہ نہ صرف لوگوں کی پریشانی اور افسردگی کے جذبات کو ختم کرنے میں مدد کرسکتا ہے بلکہ لوگوں کو بہتر نیند لینے میں بھی مدد کرتا ہے۔اس کا اثر جذبات کو کنٹرول کرنے اور قوت مدافعت کو بہتر بنانے پر پڑتا ہے۔زیادہ اہم بات یہ ہے کہ ڈپریشن اور دیگر دماغی بیماریوں کے علاج کے لیے استعمال ہونے والی ادویات کے مضر اثرات ہوتے ہیں اور بین الاقوامی جریدے سائیکاٹری ان کلینیکل پریکٹس میں شائع ہونے والی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ڈپریشن کا علاج کرتے وقت لیوینڈر ضروری تیل مضر اثرات پیدا نہیں کرتا۔28 اعلی خطرے والے مریضوں کا مطالعہ "نفلی ڈپریشن"کلینیکل پریکٹس میں تکمیلی علاج کے ذریعہ شائع کردہ سے پتہ چلتا ہے کہ جن مضامین نے لیوینڈر کا انعقاد کیاگھر میں ضروری تیل کی بازی4 ہفتوں کے بعد بے چینی اور جذباتی قابو سے باہر ہونے میں نمایاں کمی آئی۔یہ بات قابل غور ہے کہ برگاموٹ اور لیوینڈر کا ایک ساتھ استعمال موڈ کو پرسکون کرنے اور بلڈ پریشر کو کم کرنے پر زیادہ اہم اثر ڈالتا ہے۔

کیمومائل اینٹی سٹریس اور ڈیکمپریشن کے لیے ایک موثر جڑی بوٹیوں میں سے ایک ہے، اس لیے کیمومائل اکثر خوشبو والی موم بتیوں یا دیگر خوشبو تھراپی کی مصنوعات میں پایا جاتا ہے۔

Ylang پر ایک اچھا اثر ہےمنفی جذبات کو ختم کرناجیسے بے چینی، ڈپریشن، غصہ، اور یہاں تک کہ حسد۔یلنگ کی خوشبو کو سانس لینے سے ہمیں اعتماد، خود سے محبت اور خوش مزاج بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

2. مالش کرنا

رات کو سونے سے پہلے ضرور لگائیں۔ضروری تیلبراہ راست چہرے، سر، گردن، کندھوں اور پسلیوں پر۔پھر ہتھیلی نیچے کر کے سر اور گردن کی مالش کریں۔اس کے بعد ہاتھوں کو باہر کی طرف کریں، دونوں پسلیوں اور کندھوں کی مالش کریں۔دن کے تناؤ اور تھکاوٹ کو دور کرنے کے لیے آخر میں نقطہ آغاز پر واپس جائیں۔

منفی جذباتلفظ "برداشت" سے ختم نہیں کیا جا سکتا۔دباؤ کو چھوڑ کر ہی ذہنی اور جسمانی بوجھ کو کم کیا جا سکتا ہے۔جب آپ تناؤ میں پھنس جاتے ہیں، تو آپ کو تناؤ کو دور کرنے اور افسردگی کو دور کرنے کے لیے فوری طور پر ضروری تیل استعمال کرنا چاہیے۔